Keluarga

Selain Dari Cegah Kehamilan, Ini 7 Kelebihan Pil Perancang Yang Mungkin Anda Tak Tahu Berbanding kaedah implan atau suntikan, pil kontraseptif atau pil perancang dilihat sebagai kaedah mencegah kehamilan yang popular dalam kalangan wanita Malaysia. Sungguhpun begitu, masih ramai wanita masih berasa takut dan teragak-agak untuk mengambilnya. Ini kerana kita kurang didedahkan dengan fakta sebenar pil perancang akibat salah tanggapan yang berleluasa di media. Jadi, ini adalah sedikit penerangan tentang kelebihan penggunaan pil perancang dari pakar untuk informasi anda. Ibu-ibu yang memilih untuk menggunakan pil perancang selepas hamil perlulah tahu cara dan langkah yang betul untuk mengambil pil ini. Jangan suka-suka ya ambil tanpa nasihat doktor. Dr. Zubaidi berkata secara amnya ibu menyusu boleh memulakan mini pill, 6 minggu selepas bersalin supaya anak lebih matang dan pengeluaran susu ibu sudah mantap. Ini kerana pil perancang boleh mengurangkan...

Patutlah Mahal. Rupanya Ini 10 Khasiat Pistachio aka ‘Kacang Cerdik’ “Kenapa orang panggil kacang pistachio ni kacang cerdik? Kalau makan ni boleh jadi pandai ke?” Terkenal dengan gelaran ‘kacang cerdik’, pistachio merupakan antara jenis kacang yang terbaik untuk diamalkan dalam diet seharian. Ini kerana khasiatnya sering dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak. Namun sebenarnya ia bukan sahaja kaya dengan nutrisi malah mempunyai banyak kelebihan lagi. 10 KHASIAT PISTACHIO AKA ‘KACANG CERDIK’ 1. BAIK UNTUK MINDA Sesuai dengan gelarannya, kacang seperti pistachio adalah antara sumber pemakanan yang baik untuk minda. Kandungan vitamin B6 yang terkandung dalamnya mampu meningkatkan kadar penghasilan hemoglobin dalam darah. Oleh itu, peredaran darah dan oksigen dapat dibekalkan ke seluruh anggota badan termasuk otak. Hasilnya, minda seseorang mampu memberi tumpuan dengan lebih baik. Jadi, kalau tengah mengantuk buat kerja atau ulangkaji pelajaran, bolehlah makan pi...

7 Makanan Dengan Kalsium Lebih Tinggi Berbanding Susu. Kalau Loya, Cubalah! “Sejak mengandung ni, nurse asyik cakap kena banyak makan kalsium. Dahlah tadi check darah rendah. Ish, loya-loya ni aku tak boleh nak minum susu. Apa nak buat?” Pengambilan kalsium yang mencukupi adalah penting bagi setiap individu, tak kiralah kanak-kanak, dewasa mahupun warga emas, apatah lagi bagi ibu hamil. Ini kerana kalsium membantu fungsi otot, meregulasikan denyutan jantung dan isyarat pada saraf, mencegah darah beku dan menghindarkan osteoporosis apabila semakin bertambah usia. Tidak dinafikan bahawa susu adalah antara sumber kalsium yang baik kerana terdapat kira-kira 305mg kalsium dalam segelas susu. Namun tahukah anda sebenarnya terdapat pelbagai lagi sumber kalsium yang boleh anda dapatkan melalui makanan lain. Bahkan, banyak juga makanan yang mempunyai nilai kalsium yang lebih tinggi berbanding segelas susu. 7 MAKANAN YANG MEMPUNYAI KALSIUM LEBIH TINGGI BERBANDIN...

Badan Kita Paling Cepat ‘Naik’ Bila Lalui 5 Fasa Ini. Jaga-jaga Ya Secara purata, seorang individu boleh naik berat badan sebanyak 1/2 kg sehingga 1 kg setiap tahun selepas zaman kanak-kanak. Pakar juga mendapati terdapat beberapa fasa dalam hidup yang membuatkan berat badan meningkat secara mendadak. Ada beberapa fasa dalam hidup yang mencabar, memberi tekanan kepada diri sehingga kita terlepas pandang untuk menjaga kesihatan. Oleh itu, kita harus beri perhatian kepada gaya hidup terutamanya corak pemakanan kita semasa waktu-waktu berikut. Foto Kredit: shutterstock BADAN KITA PALING CEPAT ‘NAIK’ BILA LALUI 5 FASA INI. JAGA-JAGA YA 1. BARU BELAJAR DUDUK SENDIRI Bila dah mula berdikari dan hidup membujang – tak kiralah di asrama atau unversiti, kita lebih mudah cenderung untuk terlebih makan. Hidup membujang ni memang rasa lagi bebas tapi sebenarnya bukan mudah nak mendisiplinkan diri untuk makan secara sihat. Kalau dulu Mak mesti akan sediakan makanan sihat un...

7 Jenis Makanan Penyebab Sembelit Bayi & Anak Kecil, Mama Mesti Tahu “Risaunya dah 3 hari si Aishah ni tak ‘membuang’. Tadi nampak dia macam meneran sakit perut. Alahai, sembelitlah tu… Ada salah makan ke?” Selama 6 bulan terawal bayi hanya minum susu, jadi Mama tentu ‘excited’ bila anak dah boleh makan. Macam-macam resepi nak dicuba dari hari ke hari. Dalam tempoh ini juga, mungkin ramai yang tak sedar bahawa ada sesetengah jenis makanan yang boleh menjadi punca anak sembelit. Bila bayi atau anak kecil sembelit, memang kasihan sangat melihatnya. Asyik menangis, terkentut-kentut akibat rasa tak lega di perutnya. Anak yang lebih besar pun sama meraung-meraung dan meneran sampai berdarah. Rasa ngeri dan panik jugalah kita dibuatnya. Oleh itu, Mama perlu waspada dan ketahui beberapa jenis makanan yang paling selalu menyebabkan sembelit ini. 7 JENIS MAKANAN PENYEBAB SEMBELIT BAYI & ANAK KECIL 1. BUBUR / NASI PUTIH Macam tak percaya, makanan ruj...

‘Okinawa Diet’ Rahsia Orang Jepun Hidup Lama Pemakanan yang sihat dan terkawal merupakan antara rahsia kesihatan yang patut kita amalkan. Ini dapat dilihat dengan jelas sekali dalam kalangan orang Jepun dimana mereka amat menitikberatkan soal pemakanan seharian. Kalau anda pernah dengar mengenai Okinawa Diet, ini adalah ‘rahsia’ orang Jepun mempunyai tubuh badan yang sihat walaupun sudah berusia 80 tahu ke atas! Okinawa adalah sebuah pula yang terletak di Kepulauan Ryukyu, Jepun. Ia dikatakan sebagai kawasan dengan jangka hayat paling tinggi di dunia. Purata mangia hayat rakyat Malaysia ialah 75 tahun manakala Jepun ialah 84 tahun dan penduduk Okinawa berumur lebih 100 tahun adalah 5 kali ganda lebih banyak berbanding kawasan lain di Jepun. APA YANG MEREKA MAKAN DALAM DIET OKINAWA NI? – Melebihkan makanan kaya dengan sahur-sayuran berwarna kuning, oren dan hijau. – Nasi yang menjadi makanan ruji masyarakat Jepun diganti dengan ubi keledek ungu. – D...